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滑手机让你失眠?网友:都是假的!


睡前滑手机,几乎是所有智慧手机族群的日常公事。但日前就有新闻报导,经台大医院与台湾大学的合作研究发现,一旦睡前滑个8分钟,接下来就会有1小时的时间会睡不着。



究其原因,主要是手机中有波长较长的蓝光,会让全身的交感系统活化,不仅会使心跳加速、出汗,还会导致血压升高,这样反而让精神越来越好。


过去也有研究指出,光线太亮会使人睡不着,这是因为视网膜内的“内生感光视神经细胞”(ipRGC)接收到蓝光所致,会使全身产生机转反应。

 

台湾大学生命科学系副教授陈示国表示,虽然现在的手机大多设有黄片过滤伤眼的光线,却往往忽略了蓝光的危害,为了了解波长蓝光对生理机能的影响,他与研究团队以小白鼠作实验。


研究发现,小白鼠在即将入睡时,若给予较强的蓝光刺激其双眼,确实会产生高度活化交感神经的现象,让他们心跳加速、出汗以及血压升高,同时也会影响应该进入休眠状态的毛囊干细胞,仅8分钟的刺激,就能持续让全身交感神经兴奋长达1小时。

不过,看似严肃且正经的研究结果,被网友转贴在PTT(批踢踢实业坊)上,一切就变调了XDDD

 

有许多网友表示无感,并没有真正感受到因滑手机而直接导致失眠的情形,而是以下情况:

 

滑著滑著,手机就砸脸上了。


没错,有很多网友分享,当他躺在床上滑手机,不到几分钟就睡着了。也有人认为睡前开个手游,随意打个游戏素材后,反而非常助眠,再搭配个轻音乐更是能睡个好觉。甚至还有人分享自己常常滑到手机砸到脸上,被冰冷又沉痛的触感惊醒。

即使有诸多网友吐槽,但也有网友提到,这篇研究是论述精神层次的,与你是否真的睡着无关,当人类进入睡眠,神经元仍会被活化,届时影响的可能是睡眠品质的问题(亦即怎么睡也睡不饱),不过究竟真相如何,也还有待进一步精确的研究结果出炉才能判定。

 

既然谈到了失眠问题,网友们也开始在讨论串分享自己是如何快速入眠,除了滑手机之外,其他网友都选择在睡前阅读门槛较高的教科书(微积分、原文书等等)。


大家也许听过:“每天叫醒我的不是梦想,而是闹钟。这句毒鸡汤吧XD

 

许多人害怕上班上学迟到,习惯在手机里增设多个闹钟,以免自己错过了闹钟的叫声,虽然现在手机有贴心设计暂时关闭的选项,但还是会怕自己误触到直接关闭。

 

然而,人类的懒是没有极限的,有网友就分享自己赖床的神奇现象,也许能值得被研究:

赖床三分钟,会直接穿越到一个小时后。


哇~杰克,这真的是太神奇了!

相信很多人都有这样的经验吧XD

看来比起失眠,要如何克制赖床也是一大难题呢XD


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